La vitamina b - 1 20

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Vitaminas minerales centro de salud La vitamina B1 (tiamina) Vitamina B1. también conocida como tiamina. es un tipo de vitamina B que es esencial para el metabolismo de los hidratos de carbono con el fin de liberar energía para el crecimiento, la función nerviosa y el tono muscular. La vitamina B1 utiliza la vitamina B1 se ha estudiado para la prevención y tratamiento de numerosas enfermedades y condiciones. Existe alguna evidencia de que la suplementación de tiamina podría ayudar a prevenir la formación de cataratas y enfermedad renal en las personas con diabetes tipo 2. Sin embargo, se necesita más investigación. Los suplementos de vitamina B1 puede ayudar a las personas que tienen una deficiencia real. Los niveles bajos de vitamina B1 puede causar hormigueo en los dedos de manos y pies. fatiga. falta de concentración, problemas de memoria, confusión mental, pobre o falta de apetito y problemas de equilibrio. Sin embargo, la deficiencia severa es rara pero puede ser visto en personas con desnutrición severa o como el síndrome de Wernicke-Korsakoff en personas con dependencia del alcohol. Beriberi es muy raro y el resultado del agotamiento de tiamina. Los estudios han demostrado que mientras que el tratamiento médico con vitamina B1 se recomienda en la dependencia del alcohol - especialmente para evitar el síndrome de Wernicke-Korsakoff - la dosis óptima no está claro. Se pensaba que la vitamina B1 puede mejorar la enfermedad de Alzheimer, pero la evidencia no fue concluyente. declaraciones de propiedades saludables sobre las vitaminas tienen que ser aprobados por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria. Ha rechazado las afirmaciones de que B1: La vitamina B1 dosis e instrucciones de uso El NHS dice que la recomendada para adultos ingesta diaria de vitamina B1 es de 1 mg al día para los hombres y 0,8 mg al día para las mujeres. Como la vitamina B1 no puede ser almacenado en el cuerpo, debe ser proporcionado a través de una dieta diaria variada y equilibrada. Fuentes alimenticias de vitamina B1 Fuentes de vitamina B1 (tiamina) son: verduras frescas y legumbres como las judías, los guisantes y los cacahuetes y huevos frescos de frutas secas panes integrales y cereales fortificados para el desayuno hígado y carne de levadura y productos de levadura información suplemento de vitamina B1 La vitamina B1 (tiamina ) por lo general viene en cápsulas o tabletas. Es por lo general disponibles en combinación con otros tipos de vitamina B o en los suplementos de vitamina del complejo B, así como productos multivitamínicos. Al igual que cualquier suplemento, mantener los suplementos de vitamina B1 en un lugar fresco y seco, lejos de la humedad y la luz directa del sol. advertencias de vitamina B1 Efectos secundarios: No hay pruebas suficientes con respecto a los posibles riesgos para la salud de tomar suplementos de vitamina B1 alta dosis posibles interacciones: digoxina. diuréticos. fármacos antiepilépticos (fenitoína), tetraciclina, antidepresivos tricíclicos no se debe exceder una dosis diaria de 100 mg de suplemento de vitamina B1. WebMD Medical fuentes de referencia: NHS Choices: Vitaminas y minerales Consejo Europeo de Información sobre la Alimentación de base de datos (EUFIC) Natural Medicines Comprehensive Consumidor Versión / MedlinePlus Universidad AESA de Maryland Medical Encyclopedia medicina complementaria NHS CKS conocimiento clínico médicamente Reseña realizada por el Dr. Rob Hicks el 23 de marzo 2015 2015 WebMD, LLC. Todos los derechos reservados.